"-Csak gyorsan lezuhanyozom!"-szokt�k mondani. Gyorsan. De j�l?! Igen, lehet rosszul is tiszt�lkodni, csak azt m�r nem nevezz�k tiszt�lkod�snak!

Minden nap legal�bb egyszer, ha teheted, este zuhanyozz le! Ha a  hideg-meleg v�z hirtelen v�ltakoz�s�t alkalmazod, akkor serken a v�rkering�sed, rugalmasabb� v�lik a b�r�d.

Ha ezt nem akarod csin�lni, akkor langyos, vagy langyosn�l kicsit melegebb v�zzel zuhanyozz!

Term�szetesen k�t "vizez�s" k�z�tt tusf�rd�zd magad.

Viszont! Hetente egyszer-k�tszer f�r�dj! J�l �ztasd ki a b�r�d! Ak�r 30 percig is lehetsz az enyh�n meleg viz� k�dban. Ha m�g jobban szeretn�d k�nyeztetni magad, akkor habf�rd� helyett f�rd�s�t tegy�l a v�zbe!

J� ha tudod: minn�l h�v�sebb v�z �ri a b�r�d, ann�l melegebbnek �rzed a f�rd�szobai leveg�t. �gy: sokkal kisebb az es�lyed a megf�z�sra, ha nincs meleg a f�rd�ben.